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25 mar

Para que serve o exercício de prancha?

A prancha é um dos exercícios mais diretos, simples e eficientes que existem. Você pode fazê-lo em qualquer lugar, à qualquer hora e não precisa de nenhum equipamento, além disso, você vai precisar de, no máximo, 5 minutos. Quer saber como algo tão simples pode ser tão eficiente? É difícil de acreditar, mas elas vão desenvolver […]

21 fev

3 Razões para Treinar em Grupo

Treinar em grupo Você já tentou se juntar a um grupo de treino ao ar livre para treinar? Se você ainda não tentou e prefere treinar sozinho, tente. Vai mudar sua cabeça, sua determinação e sua performance. Você quer saber o porquê? Aqui vão três razões pelas quais treinar em grupo é bem melhor do […]

17 fev

Exercícios de Treinamento Funcional ao Ar Livre

Exercícios funcionais praticados ao ar livre exigem apenas o seu peso corporal e dão-lhe uma boa oportunidade para desfrutar do ar fresco e de muito verde, enquanto você treina ao ar livre. Quais são as suas metas ao fazer exercícios? Você está treinando para aumentar seu desempenho em algum esporte específico ou para ganhar um […]

13 fev

De Onde Vem os Burpess?

A resposta de qualquer Atleta Livre será: Vem direto do inferno. Mas nós cavamos um pouco mais fundo e descobrimos a verdadeira história. A INTRODUÇÃO DO BURPEE Os primeiros burpees foram feitos no fim dos anos 30 por Royal Huddleston Burpee, um fisiologista de Nova York. Originalmente era um jeito de o indivíduo avaliar seu […]

10 fev

Treino Individual VS Treino em Grupo

A prática regular de atividades físicas, seja no âmbito esportivo ou não, sem dúvida é fundamental para a melhora na qualidade de vida e principalmente para a saúde do corpo e da mente. Todos nós sabemos disso! No entanto é muito comum sentir vontade de se exercitar diariamente e ser vencido pelo desanimo, poucos dias […]

09 fev

O que é o Treinamento Funcional?

O Treinamento Funcional é uma classificação de exercício que envolve o treino do corpo para atividades realizadas na vida diária. Desde levantamento até empurrar e puxar objetos, este tipo de treinamento é mais valioso para o dia a dia, e é um fator chave na prevenção de lesões que ocorrem ao completar tarefas diárias simples. […]

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